スロージョギング？

今朝は2日ぶりのランニング。台風の影響で日本のあちこちで雨が降っているようだが、ここでは降っていないので、気持ち良く走れる。ただ、湿度が高く蒸し暑いので大量の汗をかいてしまうが、それも悪くない。

体に疲れが残っているのが感じられたので、ペースをおさえて気持ち良く走れる程度にした。これならいつもの5キロコースを走ってもまだ走り続けられる感じだ。スロージョギングが体に良いということもよく聞くが、スロージョギングだと体にダメージを与える活性酸素の発生を抑えられるからという。長く走り続けるためには、スローペースを基本にしたほうが良いのかもしれない。