８０歳、世界最高齢の女性ボディビルダー

アーネスティン・シェパードという女性のことが、雑誌Tarzanに載っていた。
８０歳、世界最高齢の女性ボディビルダーとしてギネス認定されているという。しかもトレーニングを始めたのが５６歳のとき。

骨格筋の質と量が一定以上に保たれていると、病気にかかりにくく、健康寿命が延びることが医学データや研究で分かってきているという。

それにしてもこの人すごい。

リンク：世界最高齢女性ボディービルダー　80歳驚異の肉体美を見よ！！

この人の毎日の生活がまたすごい。

毎朝午前3時に起床
食事は一日1700kcal。主にゆで卵の白身、鶏肉、野菜、卵白ドリンクなどを食べる。
一日に約10マイル（16km以上）、1週間に80マイル（128km以上）ランニングする。
毎日150ポンド（68kg）のベンチプレスを行う。
15-20ポンド（約6.8～9kg）のダンベルで腕を鍛える。

ウエイトトレーニングはもちろん、ランニングの量も半端ない。１週間に１２８キロ以上って、１か月なら６００キロぐらいになっちゃうじゃない！

リンク：世界最高齢！御年80歳のおばあちゃんボディビルダーが美しすぎる

このサイトにある動画がまた感動的。