マッスルメモリーがないぶん、プロテインバーとともにがんばって筋トレせねば！

マッスルメモリーというのがあって、過去にあるレベルまで筋肉を鍛えた人は、その筋肉が落ちたとしても、再度トレーニングをすれば比較的短期間でそのレベルまでは戻るという現象で、スポーツをやっている人は経験則的に知っていることだという。だからこそ、プロスポーツ選手が故障で練習できなくなって筋肉が落ちても、比較的短期間で復帰できるということなんだろう。

確かに、しばらく運動から遠ざかって体がゆるんできている人でも、昔野球をやっていたとか、陸上をやっていたとか聞くと、なるほど、と思うような体つきをしているものだ。

その点自分は不利だ。中学時代は多少スポーツをしていたが、高校時代以降基本やっていないし、筋肉がついていたような時期がない。とりあえず一度は筋肥大するところまでがんばらなければ。

最近、筋トレを意識してやるのと合わせて、トレーニング後に、時々プロテインを摂るようにしている（といっても、プロテインバーですが）。その効果もあるのか、今までになく筋肉がついてきているような気がする。

ウイダーin バープロテイン

ベイクドチョコ、ナッツ、バニラと３種類あって、ベイクドチョコが割と人気があるようだが、私はこのナッツかバニラが食べ応えがあって気に入っています。